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【文山人才網】你打起精神5分鐘干完的事,打起精神卻要3小時

來源:文山人才網 時間:2018-10-11 作者:文山人才網 瀏覽量:
“每天都有點喪,怎么才能打起精神來?”

“這件事我要不要現在就告訴他啊?我是不是還沒準備好?要不再找個時間下次再說……”

“想想這件事有點麻煩,明天再說吧。”

你打起精神5分鐘就能做完的事情,光是打起精神你就花掉了3個小時,甚至更多時間,是哪里出問題了呢?

你哪里沒有得到滿足?

這件事情不難,你怎么還沒行動?

因為你不爽,悲傷,難過,生氣,煩躁,痛苦,厭倦,煩惱,迷茫,等等這些常見的負面情緒,讓你打不起精神,沒有足夠的動力去行動。

這些負面情緒的本質,是你有一個點、或者很多點沒被滿足。

這種時候呢,我就會翻開我的手帳,看一看最近2個月的手帳,翻回年初寫下的新年計劃,哎呀2018只剩下4個月了!新年計劃有些項目還沒進展,然后呢,我就會開始想,到底是哪里出問題了?在哪些點上我沒能滿足?工作上還有什么可以深入挖掘的東西?手帳上之前的計劃目標還有哪些要有后續行動?

打不起精神的時候,你就要找時間和自己相處,跟自己對話,去跟身邊人聊聊,想一想你究竟是哪里沒被滿足?你能通過什么方式讓自己被滿足?

在情緒的幾個維度里,深入探索自己,即使這樣花掉一些時間也值得,因為你只有知道哪里出了問題,才能用行動去解決問題。

你為什么拖延?

當你了解自己為什么打不起精神之后,你為什么還沒有行動?

在2個美國心理學家寫的暢銷書《拖延心理學》中,他們經過長期案例研究把拖延的原因分成這幾大類:害怕失敗,害怕承諾,害怕成功(還有人害怕成功?),害怕分離,害怕被懷疑。

害怕就是你被恐懼控制住了。

恐懼會困住一個人。你內心的恐懼很難擺脫,也很難開口跟別人訴說。恐懼就好像一面又一面無形的墻,你想行動起來,當你準備往前走的時候,你看到了那面墻,然后換個方向,又看到了更多的墻,于是,你猶豫了,你停下來了。

打不起精神的時候,可以允許自己頹一會兒、喪一陣。

然后直面恐懼,能幫你卸下恐懼的人只有你自己。

你還是要往前走,用行動去打破焦慮,沒有人能幫你走。

把恐懼化作驅動力

除了真實的恐懼以外,你對恐懼還會有想象。

焦慮就是對恐懼的想象,因為是想象,所以你想成多糟糕都可以,而且很難停止。

就像我在《說給剛工作的你聽:職場焦慮并不可怕》這篇文章中所說,我畢業的時候非常焦慮,因為我對職場、對我工作之后的狀態很焦慮,這種焦慮就是來自于我對職場的恐懼。

但恐懼和焦慮也可是驅動力。

所以在我快畢業的時候,我還是給自己找了很多書來看,比如國外的組織行為學organization behavior、溝通communication and negotiation的教授、效能管理專家、專門做職業咨詢的人寫的書,他們常年研究,寫書比較嚴謹實際,舉例都是真實案例。


正是因為對未來的恐懼、對職場的焦慮,驅動了我去彌補自己在這方面的認知不足。

為什么有人能夠在一件事情上投入1萬個小時?因為他們能夠獲得持續的滿足感、充實、愉悅、成就感?因為他們做這件事情進入了忘我狀態?

沒錯,但還有一個層面是,他們焦慮,他們恐懼。只有行動才能讓他們不焦慮,只有向目標邁進,才能讓他們擺脫恐懼。

幾個月里我看了好多書,這個過程令我非常不舒服,因為在閱讀的過程中,我之前的認知經常被顛覆,我時不時意識到某段經歷中我的不足,也讓我對未來更加迷茫和懷疑。

但我想這是正常的,因為能讓你成長的經歷,都會讓你不舒服,而且畢業本來就是人生階段性進化的里程碑。

很快,我非常清醒而深刻地意識到,我要轉變自己的認知和心態,我把畢業后的首要目標調整為重新建立自己的生活方式,這就是畢業前改變我的那次覺醒。

如果你能夠直面負面情緒,找到恐懼和焦慮的原因,就算打起精神要花掉3小時,甚至更多的時間也沒關系。

在你找到打不起精神的原因之后,就別停留在原地了吧。

只要你邁出第一步,你就更容易走出后面的幾步,往前走才能消除恐懼,打破對恐懼的想象。

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